마사지로 손목 터널 증후군의
수근관 증후군은 손목의 정중 신경에 가해지는 압박으로 인해 발생하는 고통스럽고 쇠약해지는 상태입니다. 매년 800만 명이 넘는 사람들이 이 질환으로 고통받고 있으며, 이는 수술로 이어지는 두 번째로 흔한 근골격계 질환입니다. 증상으로는 무감각, 따끔거림, 통증이 팔 위로 퍼지며 활동과 수면이 제한됩니다. 마사지는 이러한 증상을 완화하고 상태 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지 요법을 시작하기 전에 의사를 만나는 것이 중요합니다. 그들은 이러한 유형의 치료 경험이 있는 치료사 목록을 제공할 수 있습니다. 마사지 치료사에게 본인의 기저 질환과 복용 중인 약물에 대해 알리는 것도 중요합니다. 마사지는 일부 약물과 상호 작용하여 해당 부위의 혈류에 영향을 줄 수 있습니다.
의사는 증상의 병력을 파악하고 MRI 또는 초음파와 같은 영상 검사를 수행하여 손목 터널 증후군이 있는지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 또한 진통제를 추천하거나 물리 치료를 위한 처방을 줄 수도 있습니다. 마사지는 손목 터널 증후군의 증상을 완화하기 위해 이러한 다른 치료법과 함께 잘 작동할 수 있습니다.
마사지로 손목 터널 증후군의 증상을 완화할 수 있습니까?
마사지는 염증을 줄이고 환부의 순환을 촉진하여 증상을 관리하는 데 도움이 됩니다. 또한 손목과 팔에 있는 힘줄의 유연성을 증가시켜 그들이 받는 압력의 양을 줄입니다. 이것은 정중 신경의 압박을 줄여 손목 터널 증후군의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
수근관 증후군의 증상에는 바늘로 찌르는 듯한 느낌, 무감각, 때때로 엄지, 검지, 중지의 통증이 포함될 수 있으며 팔까지 확장될 수 있습니다. 일반적으로 점진적으로 시작하여 시간이 지남에 따라 악화되어 한쪽 손 또는 양손에 영향을 미칩니다. 활동을 제한하고 수면에 영향을 미치며 운전대나 전화를 잡기 어렵게 만들 수 있습니다. 손이 약해지고 물건을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있으며 이는 운전할 때 위험할 수 있습니다.
수근관 마사지를 하는 동안 치료사는 손가락을 구부렸다가 펴면서 손목과 손바닥에 압력을 가할 것입니다. 그런 다음 그들은 당신의 손가락을 주먹을 쥐고, 새의 머리 위치로 이동한 다음, 완전히 펼친 손으로 움직일 것입니다. 그런 다음 이러한 움직임을 몇 번 반복하여 손목과 손가락의 근육을 풀어줍니다. 치료사는 통증과 부기를 관리하는 데 도움이 되도록 온찜질이나 냉찜질을 사용할 수도 있습니다.
최소한 하루에 한 번 수근관 마사지를 수행하고 몇 주 동안 계속하는 것이 가장 큰 효과를 얻는 것이 중요합니다. 이상적으로는 더 나은 결과를 위해 아침과 저녁에 모두 해야 합니다. 수근관 증후군은 발병하는데 수년이 걸렸기 때문에 하룻밤 사이에 사라지지는 않지만 규칙적인 매일 마사지를 통해 삶의 질을 향상시키고 저림, 따끔 거림 또는 통증이 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 전문 수근관 마사지 도구를 사용하거나 집에서 테니스 공과 수근관 증후군 자가 마사지 책을 가지고 직접 할 수 있습니다.